피로한 눈의 원인!
컴퓨터 볼 때 앞으로 숙인 자세 때문! |
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요즘은 컴퓨터의 보급과 함께 직장에서 눈을 혹사하게 되고, 따라서 눈의 피로를 호소하고 있는 사람이 늘어나고 있다.
눈의 피로는 화면을 쫓음, 화면을 응시하기 때문에 일어난다고 생각되나, 실제는 보다 뿌리 깊은 원인이 있는듯 하다.
그 원인을 알기위해 한번 이상한 좌선을 취해보자 .
발의 위치는 항상 좌선의 스타일로 있으나, 상체는 20분이상 정도 계속 앞으로 기울게 한다.
맨 처음 몇 분간은 아무렇지도 않으나 10분, 20분 그대로 있으면 허리는 아프고, 얼굴은 붓고, 눈은 눈물어림, 답답하게 된다.
마치 컴퓨터 화면에 피로해졌을 때 눈의 증상과 똑같다. 컴퓨터를 취급할 때는 틀림없이 자세가 전경(前傾)으로 된다. 눈의 피로는 바로 이 전경 자세(앞으로 기울어진 자세)가 숨겨진 원인!
피로한 눈 및 가성근시의 치료에서는 자세의 전경을 바로잡아 발뒤꿈치 중심으로 하고, 안구 앞면을 잘 마사지한다.
안구 마사지는, 양 안구를 세 개의 손가락으로 30초정도 약간 아플 정도로 누른다. 안구에 압을 가해서 노폐물 및 울혈을 흘러가게 하는 것이다. 30초이상 지속해서 누른다.
또한, 안구를 적당한 압력으로 밀면 부교감신경의 기능이 항진한다. 몸의 휴식을 취한다든지 할 때 기분을 안정시킨다든지 할 때 등에도 적극적으로 이곳을 마사지하도록 한다. | |
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